Terapia Contextual

Sobre la filosofía de mindfulness

Mindfulness no es suficiente para la liberación del sufrimiento, precisando ser complementado con la ética y la sabiduría. En los últimos años, la práctica de mindfulness ha experimentado una enorme expansión. Esto tiene su lado bueno, y también, malo. Como todo recurso que se pone de moda, corre el riesgo de convertirse en un producto de …

Sobre la filosofía de mindfulness Leer más »

La autocompasión como recurso frente al estrés sanitario

El estrés puede definirse como la reacción psicológica y física que tenemos ante una situación que sentimos que nos sobrepasa (es decir, excede nuestros recursos para afrontarla). Por otra parte, el estrés puede derivar en distintos problemas, como ansiedad, depresión, agotamiento emocional, relaciones tensas, menor satisfacción laboral, burnout y menor satisfacción con la vida. Esta …

La autocompasión como recurso frente al estrés sanitario Leer más »

Valores Personales, un pilar fundamental para el bienestar

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) hace hincapié en seis procesos que son fundamentales para que exista bienestar. Uno de ellos hace referencia a los valores, es decir, las cosas que apreciamos y dan sentido a nuestra vida. La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) se vertebra sobre seis procesos fundamentales: Defusión cognitiva, Aceptación, …

Valores Personales, un pilar fundamental para el bienestar Leer más »

Defusión Cognitiva: debilitando el control del pensamiento sobre nuestras acciones

La Defusión Cognitiva es uno de los procesos centrales de la Terapia de Aceptación y Compromiso. Tal vez estés preguntándote qué diablos hace una foto como la de arriba en un post de psicología. Bien, mira cuidadosamente la foto, por favor. Si eres una persona que disfruta degustando el jamón ibérico, quizá hayas notado la …

Defusión Cognitiva: debilitando el control del pensamiento sobre nuestras acciones Leer más »

Scroll al inicio