Mindfulness no es suficiente para la liberación del sufrimiento, precisando ser complementado con la ética y la sabiduría. En los últimos años, la práctica de mindfulness ha experimentado una enorme expansión. Esto tiene su lado bueno, y también, malo. Como todo recurso que se pone de moda, corre el riesgo de…
Encara el estrés aprendiendo a cambiar lo que no funciona En esta entrada vamos a explicar los 5 pasos de la Terapia de Solución de Problemas (TSP) de Nezu y D’Zurilla (2014), una de las intervenciones de primera línea de elección para la gestión del estrés y otros problemas, como…
En la sociedad actual, la felicidad parece ser un imperativo, pero ¿en qué consiste ser feliz? Muchas líneas se han escrito, a lo largo de la historia, para tratar de definir qué es la felicidad y cómo puede alcanzarse. ¿Cuántos libros de filosofía o autoayuda habremos consultado tratando de encontrar…
