El estrés puede definirse como la reacción psicológica y física que tenemos ante una situación que sentimos que nos sobrepasa (es decir, excede nuestros recursos para afrontarla). Por otra parte, el estrés puede derivar en distintos problemas, como ansiedad, depresión, agotamiento emocional, relaciones tensas, menor satisfacción laboral, burnout y menor…
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) hace hincapié en seis procesos que son fundamentales para que exista bienestar. Uno de ellos hace referencia a los valores, es decir, las cosas que apreciamos y dan sentido a nuestra vida. La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) se vertebra sobre seis…
La Defusión Cognitiva es uno de los procesos centrales de la Terapia de Aceptación y Compromiso. Tal vez estés preguntándote qué diablos hace una foto como la de arriba en un post de psicología. Bien, mira cuidadosamente la foto, por favor. Si eres una persona que disfruta degustando el jamón…
